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不止只有多吃胡萝卜可以保护视力,还有它

发布时间:2016-06-02   来源:西姆主题厨房官方网站   浏览量:983

西姆主题厨房菠菜又叫波斯菜,据说是从原产地是伊朗,是我们日常生活中常见蔬菜之一,说道菠菜小编就想起大力水手2333333 菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质等微量矿物质,菠菜还有一个大家所不知道功效就是菠菜有助于建立一个良好的视力。 今天吃货小编为大家带来的是“上汤菠菜”,别着急是最简单那种哦,学不会你来找小编


首先准备食材:菠菜、蒜瓣、生姜高汤或水

主材我们准备好到了具体步骤的时刻了

首先第一步:菠菜洗干净去除根部(据说根部也有很高的营养价值哦),准备好大蒜,为了入味可以把大蒜压扁。

第二步:锅开火,倒油,放大蒜和生姜,爆香。倒入高汤或水,小火煮沸。

 

第三步:煮沸后放菠菜,盖上盖子煮一分钟。

 

第四步:揭开盖子,轻轻搅拌,再盖上盖子,煮到菠菜变软变熟。加少许盐,轻轻搅拌,盛出。

 

怎么样是不是超简单的那种,还是那句老话赶紧做起来吧,现在手机成了我们身体的一部分,时时刻刻都在看手机,我们要做好保护视力的措施哦,多吃点菠菜保护视力吧!更多美食关注石家庄厨柜西姆美食天下,您的随身养生日记!

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